初心者のためのトヨタ式スノーボード練習法

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です。

バンジーボードは初心者～中級者レベルでのスイッチライディング(逆向き滑走)も含む

①スピードを出すのが恐い！！

②中・急斜面が滑れない！！

③ノーリーが出来ない！！

このような人達が恐怖心を最小限に効率良く上達するための練習器具です。

【１】直滑降からのT字停止(フロント及びバックサイド)

ゲレンデの緩斜面を常に上半身がフォールライン上に

先落とし直滑降からジュワッとズラシ最後にピタッと

T字に停止をします。

注意点は①基本姿勢でコツとしては①※メニュー”バランスボード”を参照

②前足首のターン方向への捻りと後ろ足の送り出し③停止時の上半身の逆捻りです。

それでは上記内容を参考に動画をご覧下さい！

【２】テールスイングターン

ゲレンデの緩・中・急斜面を順に※板を自動車のワイパーのように

動かし谷側へ降りていきます。

注意点は①基本姿勢②ターン後半時に上半身を逆捻りし、ゆっくりとした

動作でやるでコツとしては①※メニュー”バランスボード”を参照

②前足荷重にして後足を左右にスイングしましょう！

それでは上記内容を参考に動画をご覧下さい！

最終目標は下の画像のように前足：１０ 後足：０のポジションで

“【２】テールスイングターン”の種目が出来るようにしましょう！

ここまで出来ればスピードや急斜面の恐怖心は無くなる

でしょう！！

前傾姿勢　荷重配分（前足：１０　後足：０）

バンジーボードを使用して滑走をしています。

後傾姿勢で滑走するとブレーキがかけにくいのでスピードコントロールが簡単にでき

ません。

大変危険なので必ず前足荷重の滑りを覚えましょう！！

フリーライディング編は下記４種目だけです！！

【１０】手を組んでフリーライディング

【１１】前足荷重を意識したフリーライディング

【１２】アンギュレーション・アイスバーンを意識したフリーライディング

【１３】スイッチの向上

これらはフリーライディングの精度を高めるためにする練習法です！

【１０】手を組んでフリーライディング

これはスイッチも含む※手に頼ってバランスをとりフリーライディング

する事を防止するための練習法です。

ゲレンデの緩・中・急斜面を手を前か後ろに組んでショート・ミドル

ターンのフリーライディングを行います。

注意点とコツは①”【１】基本姿勢”と同じで②安全なスピードで滑り

ましょう！

※手を前か後ろに組んでフリーライディングをしても良い位置(姿勢)

板を踏めていれば必ず安定しています！何かのひょうしで転倒しそう

になった時に手でバランスをとるのであって初めから手に頼って滑って

いてはイザという時にリカバリーが出来ないので注意しましょう！

【１１】前足荷重を意識したフリーライディング

これはスイッチも含むスピードコントロールを向上させるための練習法です。

ゲレンデの緩・中・急斜面を後ろ足バインのアンクルとトゥストラップ

を緩めてフリーライディングを行います。

注意点は①”【１】基本姿勢”と同じで②安全なスピードで滑りとコツ

としてはメニュー”カリキュラム”【５】テールスイングターンを参照

にしましょう！

【１２】アイスバーン・人工芝を意識したフリーライディング

これはスイッチも含むアイスバーン・※人工芝でのエッジングと内傾を

防止するための練習法です。

※目的はスポンサードされたいライダー志向のために人工芝を滑って

エア台を飛ぶウォータージャンプを想定した練習法です。

ゲレンデの緩・中・急斜面を※両足バインのアンクルとトゥストラップ

を緩めてフリーライディングを行います。

※内傾をしているとこれらの条件では滑れません。

注意点とコツは①”【３】サイドの状態から・・・”と同じで②安全なスピードで

滑り通常のアンクルとトゥストラップを締めた状態の時よりも③重心のおへそを

板に近づけエッジを立てずにソールでコスル様にやって下さい！

【１３】スイッチの向上スイッチの向上

これは【１】～【１２】の”スイッチも含む”と書かれた種目のスイッチの練習法です。

注意点は①スケーティングもスイッチで行いコツとしては①メインスタンスで

行った前足・後足の動きを思い出しやって下さい！

メイン・スイッチスタンスとこれらすべて完璧にできたら起伏の激しい

ゲレンデ・不整地では膝を柔らかくアイスバーン・人工芝はソール面で

擦る様なエッジングを意識させ”脱力”でガンガンフリーライディング

をして下さい！

ここからは脳で考えながらやるのではなく体に覚えこませて！！

ZUMA