初心者のためのトヨタ式スノーボード練習法 » 動画講座 http://www.snow-boarders.net ムダを無くしたカイゼンによる合理的な練習方法 Thu, 24 Dec 2009 10:24:54 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 ja hourly 1 ［動画解説］エスボード・練習のやり方 http://www.snow-boarders.net/move/%ef%bc%bb%e5%8b%95%e7%94%bb%e8%a7%a3%e8%aa%ac%ef%bc%bd%e3%82%a8%e3%82%b9%e3%83%9c%e3%83%bc%e3%83%89%e3%83%bb%e7%b7%b4%e7%bf%92%e3%81%ae%e3%82%84%e3%82%8a%e6%96%b9/ http://www.snow-boarders.net/move/%ef%bc%bb%e5%8b%95%e7%94%bb%e8%a7%a3%e8%aa%ac%ef%bc%bd%e3%82%a8%e3%82%b9%e3%83%9c%e3%83%bc%e3%83%89%e3%83%bb%e7%b7%b4%e7%bf%92%e3%81%ae%e3%82%84%e3%82%8a%e6%96%b9/#comments Sun, 13 Sep 2009 13:50:20 +0000 boby http://www.snow-boarders.net/?p=620 動画の”良い例　”と”悪い例　”の中で一瞬静止画で縦の赤ラインが
挿入する部分がありますがこの時の姿勢がメニュー”バランスボード”
にある良い例・悪い例と同じで、乗っている物がバランスボードかエス
ボードかの違いだけです！
”バランスボード”の良い例を完璧に習得したら前足：5・後足：5
もしくは前足：4・後足：6の荷重配分で最初は後足はロックし前足だけで
こげる(つま先を交互に上下する動作)ようにし完璧に出来るようになったら
前足→後足→前足→後足とこげるようにしましょう！
この技術はグラトリ・ジブ・キッカーに大変必要なので必ずマスターして
下さいね！
※”バランスボード”の良い例を完璧に習得してからやれば安定感が全然
違いますＹo!!

動画の”良い例　”と”悪い例　”の中で一瞬静止画で縦の赤ラインが

挿入する部分がありますがこの時の姿勢がメニュー”バランスボード”

にある良い例・悪い例と同じで、乗っている物がバランスボードかエス

ボードかの違いだけです！

”バランスボード”の良い例を完璧に習得したら前足：5・後足：5

もしくは前足：4・後足：6の荷重配分で最初は後足はロックし前足だけで

こげる(つま先を交互に上下する動作)ようにし完璧に出来るようになったら

前足→後足→前足→後足とこげるようにしましょう！

この技術はグラトリ・ジブ・キッカーに大変必要なので必ずマスターして

下さいね！※メニュー”カリキュラム”の”【８】クラウチングターン”とリンク

※メニュー”バランスボード”の良い例を完璧に習得してからやれば安定感が全然

違いますＹo!!

それでは上記内容を参考に動画をご覧下さい！

]]> http://www.snow-boarders.net/move/%ef%bc%bb%e5%8b%95%e7%94%bb%e8%a7%a3%e8%aa%ac%ef%bc%bd%e3%82%a8%e3%82%b9%e3%83%9c%e3%83%bc%e3%83%89%e3%83%bb%e7%b7%b4%e7%bf%92%e3%81%ae%e3%82%84%e3%82%8a%e6%96%b9/feed/ 0 バンジーボードの練習方法 http://www.snow-boarders.net/move/%e3%83%90%e3%83%b3%e3%82%b8%e3%83%bc%e3%83%9c%e3%83%bc%e3%83%89%e3%81%ae%e7%b7%b4%e7%bf%92%e6%96%b9%e6%b3%95/ http://www.snow-boarders.net/move/%e3%83%90%e3%83%b3%e3%82%b8%e3%83%bc%e3%83%9c%e3%83%bc%e3%83%89%e3%81%ae%e7%b7%b4%e7%bf%92%e6%96%b9%e6%b3%95/#comments Wed, 09 Sep 2009 13:20:47 +0000 boby http://www.snow-boarders.net/?p=584 【１】直滑降からのT字停止(フロント及びバックサイド)

ゲレンデの緩斜面を常に上半身がフォールライン上に
先落とし直滑降からジュワッとズラシ最後にピタッと
T字に停止をします。
注意点は①顔・目の位置　②肩の開き具合　③ふところをつくる
以上の３点に気を付けコツとしては①※メニュー”バランスボード”
を参照②前足首のターン方向への捻りと後ろ足の送り出し③停止時の
上半身の逆捻りです。

ゲレンデの緩斜面を常に上半身がフォールライン上に

先落とし直滑降からジュワッとズラシ最後にピタッと

T字に停止をします。

注意点は①基本姿勢でコツとしては①※メニュー”バランスボード”を参照

②前足首のターン方向への捻りと後ろ足の送り出し③停止時の上半身の逆捻りです。

それでは上記内容を参考に動画をご覧下さい！

【２】テールスイングターン

ゲレンデの緩・中・急斜面を順に※板を自動車のワイパーのように

動かし谷側へ降りていきます。

注意点は①基本姿勢②ターン後半時に上半身を逆捻りし、ゆっくりとした

動作でやるでコツとしては①※メニュー”バランスボード”を参照

②前足荷重にして後足を左右にスイングしましょう！

それでは上記内容を参考に動画をご覧下さい！

最終目標は下の画像のように前足：１０ 後足：０のポジションで

“【２】テールスイングターン”の種目が出来るようにしましょう！

ここまで出来ればスピードや急斜面の恐怖心は無くなる

でしょう！！

前傾姿勢　荷重配分（前足：１０　後足：０）

前足荷重１０


]]> http://www.snow-boarders.net/move/%e3%83%90%e3%83%b3%e3%82%b8%e3%83%bc%e3%83%9c%e3%83%bc%e3%83%89%e3%81%ae%e7%b7%b4%e7%bf%92%e6%96%b9%e6%b3%95/feed/ 0 [動画解説]バンジーボード http://www.snow-boarders.net/move/%e5%8b%95%e7%94%bb%e8%a7%a3%e8%aa%ac%e3%83%90%e3%83%b3%e3%82%b8%e3%83%bc%e3%83%9c%e3%83%bc%e3%83%89/ http://www.snow-boarders.net/move/%e5%8b%95%e7%94%bb%e8%a7%a3%e8%aa%ac%e3%83%90%e3%83%b3%e3%82%b8%e3%83%bc%e3%83%9c%e3%83%bc%e3%83%89/#comments Mon, 31 Aug 2009 02:48:57 +0000 infodomino http://www.snow-boarders.net/?p=512 バンジーボードを使用して滑走をしています。

後傾姿勢で滑走するとブレーキがかけにくいのでスピードコントロールが簡単にでき

ません。

大変危険なので必ず前足荷重の滑りを覚えましょう！！

]]> http://www.snow-boarders.net/move/%e5%8b%95%e7%94%bb%e8%a7%a3%e8%aa%ac%e3%83%90%e3%83%b3%e3%82%b8%e3%83%bc%e3%83%9c%e3%83%bc%e3%83%89/feed/ 0 [動画解説]曲がり方止り方 http://www.snow-boarders.net/move/%e5%8b%95%e7%94%bb%e8%a7%a3%e8%aa%ac%e6%9b%b2%e3%81%8c%e3%82%8a%e6%96%b9%e6%ad%a2%e3%82%8a%e6%96%b9/ http://www.snow-boarders.net/move/%e5%8b%95%e7%94%bb%e8%a7%a3%e8%aa%ac%e6%9b%b2%e3%81%8c%e3%82%8a%e6%96%b9%e6%ad%a2%e3%82%8a%e6%96%b9/#comments Wed, 01 Jul 2009 07:00:47 +0000 infodomino http://www.snow-boarders.net/?p=28 初心者の方は恐怖心との戦いでだれもが通る道です。

特にフロント・サイドターン（つま先側）は恐いと思います。

エッジをかける（立てる）イメージとしてつま先立ちをするのではなく、しっかりと足首・ヒ

ザ・股関節を曲げてバック・サイドターン（かかと側）は腰が板から離れていかないよう

につま先をしっかり引き上げ板が和式便器とイメージしそこに近づいて止まれるように

しましょう！

上記赤字の注意点を意識しながら動画をご覧下さい！

]]> http://www.snow-boarders.net/move/%e5%8b%95%e7%94%bb%e8%a7%a3%e8%aa%ac%e6%9b%b2%e3%81%8c%e3%82%8a%e6%96%b9%e6%ad%a2%e3%82%8a%e6%96%b9/feed/ 0 [写真解説]バランスボード・練習のやり方 http://www.snow-boarders.net/move/%e7%94%bb%e5%83%8f%e3%83%90%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%b9%e3%83%9c%e3%83%bc%e3%83%89/ http://www.snow-boarders.net/move/%e7%94%bb%e5%83%8f%e3%83%90%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%b9%e3%83%9c%e3%83%bc%e3%83%89/#comments Fri, 08 May 2009 15:48:01 +0000 boby http://www.snow-boarders.net/?p=68 カリキュラムのほんの一例だけど以下の事が出来ないのにキッカー(ジャンプ台)に入る

のは無謀です。

仲間のスポンサーライダーに試してもらいましたが、出来ない人は一人もいなかった

です。

フリーライディングはもちろんフリースタイルでもスノーボードをやるには大変重要

です！！

オフシーズンでも手軽にできるトレーニングです。必ずマスターしてくださいね。

【上下動の練習】

やり方

バランスボードをフラット(床面に対して平行)にしたままふらつかないよう上下動をする。

《良い例：正面》○

上位置

基本姿勢・良い例：高位置

真中位置

基本姿勢・正面良い例：真中

下位置

基本姿勢・良い例：低位置

① Ａ（ゴーグル上部を目安に視線）とＢは平行にします。

② 姿勢は猫背にします。

③ イメージはドッジボールをキャッチするときの姿勢です。

④ お尻を矢印の方向に突き出します。

⑤　内股気味に両足のつま先を矢印の方向に引き上げるようにします。

あとは体全体の力を抜いてリラックスします。

《悪い例：正面①》×

上位置

正面・悪い例：高位置

真中位置

正面・悪い例：真中位置

下位置

正面・悪い例：低位置

① 胸を張ってしまっている。

②　お尻が矢印の方向に突き出ている。

③ ＡとＢが平行でなくなっている。

一言

ストレートで飛んだ時に背中側から落ちる人はこれが原因であるかもしれません。注意してください。

《悪い例：正面②》 ×

真中位置

悪い例①

①　頭が下がってしまってＡとＢが平行ではない。

②　お尻が矢印の方向に突き出てしまっている。

一言

ストレートで飛んだ時に顔側から落ちる人は上記の原因があると思います。

それでは上記内容を参考に動画をご覧下さい！/p>

【上下動＋前後動の練習】

やり方

バランスボードをフラット(床面に対して平行)にしたままふらつかないよう上下動と前後動をします。

《良い例：側面》○

真中・真中位置

良い例・側面：真中

Ａ・Ｂ・Ｃは常に平行でバランスボードをフラット(床面に対して平行)にしたまま

９ヶ所移動できるようになるようにします。

図の⑤はおへその位置です。

（例）

・⑦→⑤→③

・⑨→⑥→③

・④→⑤→⑥

真中・前位置

良い例・側面：前

重心（おへそ）位置が⑧になるようにします。

真中・後位置

良い例・側面：後

重心（おへそ）位置が②の位置になるようにします。

これらの動きがスムーズになるようにしましょう。

《悪い例：側面》×

真中・前位置

悪い例・側面：真中前

真中・後位置

悪い例・側面：真中後

Ａ・Ｂ・Ｃが平行ではないのは悪い姿勢の典型です。必ず、平行になるようにしてください。

]]> http://www.snow-boarders.net/move/%e7%94%bb%e5%83%8f%e3%83%90%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%b9%e3%83%9c%e3%83%bc%e3%83%89/feed/ 0 [動画解説]オーリー http://www.snow-boarders.net/move/%e5%8b%95%e7%94%bb%e8%a7%a3%e8%aa%ac%e3%82%aa%e3%83%bc%e3%83%aa%e3%83%bc/ http://www.snow-boarders.net/move/%e5%8b%95%e7%94%bb%e8%a7%a3%e8%aa%ac%e3%82%aa%e3%83%bc%e3%83%aa%e3%83%bc/#comments Fri, 08 May 2009 06:56:08 +0000 infodomino http://www.snow-boarders.net/?p=24 オーリーが出来ない理由として

①ヒザをしっかり曲げてためをつくれない

②ヒザを曲げた瞬間に板をフラットに出来ずつま先・かかと側のどちらかにエッジが

    かかってしまい方向が定まらない

③後足で蹴る事ができず高さがでなく着地ができない

①・②の対処法としてメニューにあるバランスボードの練習法を参考にオフ

シーズンの今のうちからしっかり練習しておきましょう！！

③の対処法はスピードが出れば出るほど重心を前足に乗りながら曲げて

 後足で蹴り上体を進行方向にかぶせるように着地しましょう！！

　　　　※動画はスピードがないため両足で曲げています

前足に乗れているかの目安はワンフット(後足のバインを外す)でリフト１本分、

緩・中斜面が滑走できるかで分かります。　あなたは出来ますか？

　　　※練習の時に重心が前足に乗りながら曲げているかは本人には分かりにくい　

　　　　ので友達に見てもらったり撮影してもらったりするのもいいでしょう。

上記赤字の注意点を意識しながら動画をご覧下さい！

]]> http://www.snow-boarders.net/move/%e5%8b%95%e7%94%bb%e8%a7%a3%e8%aa%ac%e3%82%aa%e3%83%bc%e3%83%aa%e3%83%bc/feed/ 0 [動画解説]ターンレッスン http://www.snow-boarders.net/move/%e5%8b%95%e7%94%bb%e8%a7%a3%e8%aa%ac%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b9%e3%83%b3/ http://www.snow-boarders.net/move/%e5%8b%95%e7%94%bb%e8%a7%a3%e8%aa%ac%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b9%e3%83%b3/#comments Fri, 08 May 2009 06:35:18 +0000 infodomino http://www.snow-boarders.net/?p=20 曲がり方止まり方がしっかり出来て木の葉落としのフロント(つま先側)

バック(かかと側)も出来るようになったら次はターンです。

滑って転んでも楽しいスノーボードですがターンが出来るようになればもっと×２

楽しくなります！！

”曲がり方止まり方”での赤字の注意点をより意識しながら動画の方を

ご覧下さい！

]]> http://www.snow-boarders.net/move/%e5%8b%95%e7%94%bb%e8%a7%a3%e8%aa%ac%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b9%e3%83%b3/feed/ 0