[写真解説]バランスボード・練習のやり方
カリキュラムのほんの一例だけど以下の事が出来ないのにキッカー(ジャンプ台)に入る
のは無謀です。
仲間のスポンサーライダーに試してもらいましたが、出来ない人は一人もいなかった
です。
フリーライディングはもちろんフリースタイルでもスノーボードをやるには大変重要
です！！
オフシーズンでも手軽にできるトレーニングです。必ずマスターしてくださいね。
【上下動の練習】
やり方
バランスボードをフラット(床面に対して平行)にしたままふらつかないよう上下動をする。
《良い例：正面》○
上位置
真中位置
下位置
① Ａ（ゴーグル上部を目安に視線）とＢは平行にします。
② 姿勢は猫背にします。
③ イメージはドッジボールをキャッチするときの姿勢です。
④ お尻を矢印の方向に突き出します。
⑤ 内股気味に両足のつま先を矢印の方向に引き上げるようにします。
あとは体全体の力を抜いてリラックスします。
《悪い例：正面①》×
上位置
真中位置
下位置
① 胸を張ってしまっている。
② お尻が矢印の方向に突き出ている。
③ ＡとＢが平行でなくなっている。
一言
ストレートで飛んだ時に背中側から落ちる人はこれが原因であるかもしれません。注意してください。
《悪い例：正面②》 ×
真中位置
① 頭が下がってしまってＡとＢが平行ではない。
② お尻が矢印の方向に突き出てしまっている。
一言
ストレートで飛んだ時に顔側から落ちる人は上記の原因があると思います。
それでは上記内容を参考に動画をご覧下さい！/p>
【上下動＋前後動の練習】
やり方
バランスボードをフラット(床面に対して平行)にしたままふらつかないよう上下動と前後動をします。
《良い例：側面》○
真中・真中位置
Ａ・Ｂ・Ｃは常に平行でバランスボードをフラット(床面に対して平行)にしたまま
９ヶ所移動できるようになるようにします。
図の⑤はおへその位置です。
（例）
・⑦→⑤→③
・⑨→⑥→③
・④→⑤→⑥
真中・前位置
重心（おへそ）位置が⑧になるようにします。
真中・後位置
重心（おへそ）位置が②の位置になるようにします。
これらの動きがスムーズになるようにしましょう。
《悪い例：側面》×
真中・前位置
真中・後位置
Ａ・Ｂ・Ｃが平行ではないのは悪い姿勢の典型です。必ず、平行になるようにしてください。
2009年05月09日
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[動画解説]オーリー
オーリーが出来ない理由として
①ヒザをしっかり曲げてためをつくれない
②ヒザを曲げた瞬間に板をフラットに出来ずつま先・かかと側のどちらかにエッジが
かかってしまい方向が定まらない
③後足で蹴る事ができず高さがでなく着地ができない
①・②の対処法としてメニューにあるバランスボードの練習法を参考にオフ
シーズンの今のうちからしっかり練習しておきましょう！！
③の対処法はスピードが出れば出るほど重心を前足に乗りながら曲げて
後足で蹴り上体を進行方向にかぶせるように着地しましょう！！
※動画はスピードがないため両足で曲げています
前足に乗れているかの目安はワンフット(後足のバインを外す)でリフト１本分、
緩・中斜面が滑走できるかで分かります。 あなたは出来ますか？
※練習の時に重心が前足に乗りながら曲げているかは本人には分かりにくい
ので友達に見てもらったり撮影してもらったりするのもいいでしょう。
上記赤字の注意点を意識しながら動画をご覧下さい！
2009年05月08日
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カテゴリ: 動画講座
[動画解説]ターンレッスン
曲がり方止まり方がしっかり出来て木の葉落としのフロント(つま先側)
バック(かかと側)も出来るようになったら次はターンです。
滑って転んでも楽しいスノーボードですがターンが出来るようになればもっと×２
楽しくなります！！
”曲がり方止まり方”での赤字の注意点をより意識しながら動画の方を
ご覧下さい！
2009年05月08日
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